...Не хочу больше быть трусом и неудачником, неуверенным в себе. Подскажите, как можно повысить свою самооценку, есть ли специальные методики или упражнения?

Я не знаю, из-за чего у вас сложился образ себя как труса и неудачника. Но могу предположить, что этому способствовали какие-то события в вашей жизни, в которых вы проявили себя не так, как вам хотелось бы. Вероятно, таких событий было не одно и не два, и  каждый раз вы  давали себе негативную оценку, а разрыв между реальным и идеальным Я увеличивался. Самооценка – это само-оценка, то, как вы сами себя оцениваете, и критерии выбираете тоже вы сами. Подумайте, что для вас важно? В чём вы хотите быть смелее, в каких ситуациях – увереннее? От чего зависит ваша удача, что вы можете изменить, исправить? Нужно действовать, и действовать по-настоящему, преодолевая свой страх и лень, старые обиды и неудачи. Наша жизнь – лучший тренажёр, никакие искусственные  упражнения и методики не сравнятся с настоящими жизненными ситуациями, но и результаты получаются тоже реальные.